金沙電玩城app 實用的膝關節(jié)疼痛講解
發(fā)布日期:2026-01-14 16:39 點擊次數(shù):108

現(xiàn)在在解決膝關節(jié)的疼痛問題上,都會存在一些誤區(qū),什么誤區(qū)呢?就是將膝關節(jié)的疼痛分了很多治療方法和各種疼痛的病名,也就是將人的整體當作單元問題來解決了,造成大家在學習和解決膝關節(jié)的疼痛上出現(xiàn)效果不好的一個重要問題。 膝關節(jié)的結構它不是孤立的,它的活動要依靠足踝和髖關節(jié),但是很多人群在使用膝關節(jié)的時候?qū)⑺幕顒觼韼吁鬃愫腕y關節(jié)的運動,這是錯誤的,也是膝關節(jié)容易出現(xiàn)疼痛的主要問題。比如說,人們在下蹲時,有一大部分人在蹲下時膝關節(jié)先向前送出去的方法來下降自己的身體,這種方法就增大了膝關節(jié)的負擔,只要經(jīng)常這么蹲膝關節(jié)非常容易損傷,因為這種蹲法不管是對半月板還是膝關節(jié)周圍的韌帶都會損傷,增有一個學員他說他的膝關節(jié)沒有問題,不痛,很好的,但是他的蹲下方法是膝關節(jié)先向前送出去的,我說您連續(xù)蹲10次膝關節(jié)就會開始疼痛了,結果他蹲了8個膝關節(jié)周圍一圈就疼痛了,然后他說有時蹲久了起來膝關節(jié)也是疼痛的,這是一種非常常見的膝關節(jié)活動模式,也是大部分膝關節(jié)疼痛的重要原因。 蹲下起來或者上樓和上坡的時候,也一樣出現(xiàn)膝關節(jié)活動過度使用的問題,我們以上坡來說明膝關節(jié)的過度使用,我們的好上坡的時候,身體向前推進時,是由臀大肌發(fā)力,將膝關節(jié)拉伸,而有些人在上坡時卻用股四頭肌拉直大腿的方法,這就增加了膝關節(jié)的損傷。股四頭肌雖然有伸膝的作用,但是它更重要的作用是穩(wěn)定膝關節(jié),但是人們在使用膝關節(jié)的時候,卻沒有用到它的穩(wěn)定功能,金沙電玩股四頭肌要參與伸膝關節(jié),那么它對穩(wěn)定膝關節(jié)的作用就變差了,而人們在使用膝關節(jié)的時候,蹲起、上坡時使用膝關節(jié)的伸屈功能是造成膝關節(jié)損傷的常見原因。講到這里,也許大家明白了吧,膝關節(jié)疼痛嚴重來說只有一種就是膝關節(jié)的疼痛,而將病名來講解膝關節(jié)的治療、方法、針法都是對膝關節(jié)活動原理不了解,才造出一大堆膝關節(jié)病名和一堆膝關節(jié)的治療方法來,結果都不好不使,不能解決問題。圖片
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{jz:field.toptypename/} 膝關節(jié)的各種疼痛都是由于對膝關節(jié)的使用不當造成的疼痛,比如說,蹲下時膝關節(jié)向前送的蹲下方式,是損傷膝關節(jié)的一個關鍵問題,這種蹲法就會讓哪些應該啟動來參與膝關節(jié)的蹲下的肌肉失去作用,蹲下時臀大肌的離心、比目魚肌的離心、腘繩肌的穩(wěn)定脛骨就會因為膝關節(jié)向前送的問題慢慢失去膝關節(jié)下蹲控制膝關節(jié)的作用,時間久了,就會出現(xiàn)半月板損傷、膝韌帶損傷、肌健損傷的問題,就出現(xiàn)了很多膝關節(jié)的病名,其實這么多的膝關節(jié)病名就是一個原因,病名只是讓我們知道膝關節(jié)什么位置損傷了,并不是造成您如何治療,這就是用病名治療的錯誤思想,治療我們應該讓病人的錯誤使用膝關節(jié)方式改過來,讓哪些偷懶不工作的肌肉工作起來,才可以讓膝關節(jié)的問題真正解決。所以您如果還在用膝關節(jié)的病名治療膝關節(jié),還在用固定的膝關節(jié)幾點鐘位置疼痛怎么治療趕快停下來,應該換思路了,應該提升自己了,因為您用的方法過時了,不適用現(xiàn)在的病人了。 本站僅提供存儲服務,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容,請點擊舉報。
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