睡眠其實是一種非自主控制的生理過程，努力入睡往往會起反作用。這就好比，你發(fā)現(xiàn)自己血壓高，你心里努力想著“降血壓、降血壓”，血壓不但不會降下來，還可能因為你對高血壓的緊張焦慮而繼續(xù)升高。

努力入睡會形成惡性循環(huán): 努力入睡而達不到預期的結果會導致焦慮水平升高，這與放松才能入睡的狀態(tài)是相反的，這只會導致入睡更加困難。

因此，要治療失眠，我從不教患者用什么方法去入睡，而是教會他怎樣不要去跟失眠對抗，而是先接受、順應。甚至通過保持清醒，使患者完全放棄了嘗試入睡的努力。

在這種情況下再使用一些治理失眠的手段，患者就能很快睡著。（詳見：失眠，乃惡疾康復之攔路虎；也是小病變大病的兇手！）

4、情志或心理障礙問題

很多疾病都由心生。93%的疑難雜癥都存在情志問題。解決情志問題是“病由心滅”的關鍵。

面對痛苦情緒，做你一直在做的相同事情通常會加劇那些情緒。例如，金沙電玩城app利用大聲指責來表現(xiàn)憤怒也許會讓你暫時感受好受一些，但長遠來看，它損害人際關系，催生了更多的憤怒。例如在你心情抑郁時，留在家中，往往只會讓你更加沮喪......

反其道而行鼓勵你以新的方式行動來面對棘手情緒，而非繼續(xù)依賴舊的習慣性反應。這是情志療法的第一個關鍵技術。

其次，我們都認為不良情志都是藏在心里，實際上它是藏在人體的筋膜里。中醫(yī)有“肝主筋，筋生心”的說法，調(diào)筋是驅(qū)除不良情志的第二個關鍵技術；

另外，我們要明白不良情志是屬于陰氣纏身，也是邪氣和負能量的一種，而艾灸自古就有驅(qū)邪之效。運用得法的艾灸是解決情志問題的第三個關鍵技術；

5、糖尿病

糖尿病現(xiàn)在普遍采取西藥降糖治療，所有糖尿病患者都被告知：糖尿病是不可治愈的，需要終身服藥！更可悲的是，絕大部分糖尿病患者還死心蹋地的相信了，從而讓自己走上了一條不歸的“抗糖”路！最終死于各種并發(fā)癥：心臟病、腎臟病、偏癱、爛足、截肢、失明……真的是死得很慘，死得很冤！

但如果我們有逆向思維，反其道而行之，我們根本就不需要去降糖。我們可以理解為血液中的糖分是正常的，不正常的只是血液中的水份過低！因為我們?nèi)粘：冗M去的水不能被血液吸收，導致糖分的濃度過高而已。

當我們把水作為問題和治理目標時，我們就能往脾、腎、膀胱的功能上去思考。是的，當你把脾、腎、膀胱的瘀堵都疏通了，水液就能被吸收到血液中，自然就不存在“血糖高”這個概念。

6、久治不愈的頸腰椎病

西醫(yī)所講的腰椎間盤突出癥和頸椎病，即使是同樣一種癥狀，有的人輕而易舉就康復了（譬如換個枕頭或換個床，或稍微用太極、八段錦、易筋術等功能鍛煉一下即愈），而有的人卻無論怎么治療都好不了。

不知你們有沒有細心發(fā)覺：頸腰椎病的康復其實是來自于患者自身的自愈力，而不是來自于治療。自愈力好的患者，無需治療干預都能輕松好轉(zhuǎn)；而自愈力不好的患者，各種療法也是枉然。

如果你不信，各種西醫(yī)療法下來，很多頸腰椎問題不但得不到解決，反而活動受限的問題越來越嚴重。你甚至會有一種“越治越壞”的感覺！

所以，我們需要逆向思維去思考，需要反其道而行之，不要把精力和無謂的努力全都放在治療上，而是把重點放在如何提升自愈力上。一旦自愈力修復，所有的頸腰椎問題均能迎刃而解。

當你不再去考慮如何治療時，那么如何提升自愈力就會成為你的目標。這就需要你首先要弄懂頸腰椎問題的自愈力是由什么構成的，以及用什么手段去提升這方面的自愈力。這個問題在下面的文章中我曾有詳細介紹：

● 《頸腰椎頑疾患者都在尋找的解決辦法》

● 《久治不愈者能自救：心仁能愈頑固疾！》 

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