跑LSD不是硬熬！普通人的長距離慢跑指南：看完就懂了！
2026-01-18你是否曾羨慕別人輕松跑完半馬、全馬，自己卻連10公里都望而卻步？ 其實那些跑者的秘密，藏在一種叫LSD的訓練里——它不是讓人疲憊的極限挑戰，而是給身體和意志溫柔蓄力的長距離慢跑（Long Slow Distance）。 這種不追求速度、只注重時長的跑步方式，是普通人提升耐力、解鎖長距離的關鍵，更是一場與自己和平相處的修行。 什么是LSD？ 簡單說，它是以能正常聊天的配速，持續跑60分鐘以上的長距離慢跑。核心不是跑多快，而是“跑多久、跑多遠——速度慢到讓心率保持在最大心率的60%-70%，全程不
原來100%純棉不是100%棉？買純棉產品認準這四種標識
2026-01-18（人民日報健康客戶端記者 張炳鈺）12月2日，北京市最高氣溫降至冰點，人們的討論多聚焦在“冷”字上，“才知道原來100%純棉不是棉”話題登上熱搜。 純棉的四種叫法 乍看之下，“100%”和“純”字同時出現，似乎是對棉料純度的雙重保證，但其實卻悄悄埋下了文字陷阱。根據《紡織品纖維含量的標識》（GB/T 29862-2013）規定，僅有一種纖維組分的產品,在纖維名稱的前面或后面加“100%”,或在纖維名稱的前面加“純”或“全”表示，即“100%棉”“棉100%”“純棉”“全棉”。 因此，當一種產品
火箭105-111開拓者！無奈不是被雙殺，是烏度卡為杜蘭特請求全隊
2026-01-18火箭客場以105比111繼續不敵開拓者，連續兩場輸給這支本賽季并不算強的球隊，慘遭雙殺。這已經不是簡單的輸球，而是火箭一次又一次在關鍵時刻自我崩塌。上一場對陣開拓者，火箭整場就打得很難看，幾乎所有進攻火力都壓在杜蘭特一人肩上。謝潑德和史密斯在外線持續打鐵，命中率低得令人絕望。比賽最后時刻，杜蘭特強行出手準絕殺偏出，伊森的補籃又因為時間耗盡而無效，整場比賽的畫面可以用“杜蘭特苦苦支撐，其余人集體隱身”來形容。 第二場比賽，火箭一度看到贏球的希望。謝潑德的三分手感在這一場有所回暖，而球隊在第三節突
快船98-92活塞！無解的不是逆轉，是科林斯發泄情緒，他憋了太久
2026-01-18快船以98-92大逆轉活塞，完成對東部第一的橫掃。賽季初球迷對快船各種唱衰，當時快船確實挺菜的。但現在他們正在悄然崛起。過去11場比賽，快船拿下了9勝2負的傲人戰績，輸掉的兩場分別是對陣尼克斯和凱爾特人。這兩支球隊，恰恰是目前公認的強隊。所以現在的快船，已經不是賽季初西部那支隨便就能被碾壓的魚腩球隊。目前他們以15勝23負的戰績，排在西部第11位，距離附加賽區只差一場勝利。在之前6勝21負時，這幾乎是很多人不敢想象的劇本。 而這場對陣活塞的勝利，真正的主角并不是哈登和倫納德，而是半個賽季被各種
這不是AI！是真正的人手：任天堂廣告模特回應了
2026-01-18任天堂近日被迫出面辟謠，否認其為全新 “我的馬里奧（My Mario）” 兒童玩具系列制作的宣傳物料中，使用了生成式 AI 創作圖像。與此同時，IGN 獨家采訪了參與此次拍攝的模特之一，對方講述了自己與其他模特為拿下該營銷活動拍攝機會所付出的努力，而如今這些真實拍攝的畫面卻遭到創作來源的質疑。 上周，網絡上開始流傳任天堂使用 AI 偽造技術，生成父母與嬰兒手持玩具畫面的消息。爭議的導火索是其中一張宣傳圖：有網友發現畫面中模特的拇指呈現出反常的彎曲角度，這一細節迅速引發社交媒體用戶及部分媒體的質
不是降價，也不是直銷擴容：茅臺 2026 年這一輪改革，正在重塑白酒行業的價格形成機制
2026-01-182026年1月，圍繞茅臺的一系列動作密集落地：i 茅臺集中上新多款核心產品，合同價下調同步傳導至零售端，飛天茅臺批價在短期波動中尋找新的平衡點。表面看，這是一次價格調整與直銷擴容疊加的市場事件，但如果只從“降了多少”“誰受影響”來理解，容易低估這輪調整的真實分量。 更準確的理解方式是，茅臺正在重新定義價格是如何形成的、渠道在其中扮演什么角色，以及品牌與消費者之間的關系。換句話說，這并不是企業在向市場妥協，而是在把原本分散在渠道中的定價權和用戶觸達權重新收回到體系內部。i 茅臺的快速放量，并不意
評標專家突發身體不適時有發生，曾有專家因擅離評標室被處罰
2026-01-18青海省數據局日前發布的一則通報引發廣泛關注。 通報稱，2026年1月4日，在開展跨省遠程項目評標過程中，隨機抽取的4名評標專家因身體不適，拒絕繼續評標。 其實，評標專家在評審過程中突發“身體不適”時有發生，還有專家因“突發身體不適”不按規定評標被處罰。 例如，此前甘肅省隴南市成縣教育局2024年農村義務教育學生營養改善計劃食品及原輔材料采購項目中，5名評審專家以評審過程中突發身體不適等理由不按規定標準進行評審，被分別給予警告，并處2000元罰款及退還所獲取的項目評審費的行政處罰。 此外，在20
最時髦的單品，難道不是背肌嗎？
2026-01-18趙今麥這個背真力量與纖細并存。 趙今麥工作室嬌蘭活動出圖，不知道又把多少人看美了！趙今麥骨架小、體重輕早已不是秘密。也正因為如此，這類身材反而更難練出“型”。而她現在擁有的背部形態——寬肩、細腰、清晰的肌肉線條——已經是非常難得的優勢。尤其是那條深深的背溝，力量感和美感同時在線。 Ps：豎脊肌群位于脊柱兩側，發達時會讓脊柱中線的凹陷更明顯；如果肌肉量不足或脂肪偏多，這條線就會變得模糊。 同樣把背部肌肉練得極其好看的，還有江映蓉。她在舞臺上多次展示背肌，帥到不講道理，完美詮釋了什么叫——健康，才
大補的魚，不是帶魚和鯽魚，而是這3種魚，常吃補腦益智抵抗力強
2026-01-18冬天寒氣重，中老年人抵抗力弱，手腳冰涼、容易感冒，這時候飲食調理特別重要。很多人一說到補身的魚，就想到帶魚、鯽魚，卻不知道真正“低調的滋補高手”藏在別處。今天就跟大家分享三種特別適合中老年朋友冬天吃的魚，不僅補腦益智，還能增強免疫力，做法簡單又美味，保證讓你吃得暖和、補得實在！ 一、銀鯧魚 銀鯧魚長得圓滾滾的，像個小銀盤，肉質細膩肥美，刺少肉多，特別適合牙口不太好的中老年人。它富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸，還有豐富的硒元素，能增強免疫力、保護心血管。關鍵是它的脂肪含量低，消化吸收好，不會給腸胃
千萬不要買這6樣家具，不是危險，是扔都要花錢，真的很垃圾
2026-01-17不管是新房裝修還是老房煥新，現在好多家具買回家就是“美麗廢物”。 這玩意兒又不是快消品，買對了還好，要是買錯了，屁用沒有，不僅用著危險，扔它還得費老鼻子勁，搞不好還得賠上一筆“遣散費”。 今天點名的這6種家具，我勸你再便宜、再好看也捂緊錢包。 01、密度板床/床頭柜 床和床頭柜是家中一大藏醛點，外面給你貼層皮，里面實際上是碎木渣加膠水壓成的密度板，裝得人模狗樣的。 我有個朋友，床頭不小心磕破個角，一看里面，心都涼了半截。一整夜沒睡，不是心疼床，是想想自己和孩子，在這房間里面睡了半年，害怕啊！
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