數(shù)字化時(shí)代，人們久坐屏幕前、近距離用眼已成常態(tài)，致使眼部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，眼疲勞、干澀等不適愈發(fā)常見(jiàn)。入秋后寒冬將至，氣候偏燥，加之室內(nèi)暖氣、空調(diào)持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，燥邪更易侵襲眼部，耗傷津液，進(jìn)一步加重眼干、眼澀之感。 大家還記得小時(shí)候常做的眼保健操嗎？這套經(jīng)典護(hù)眼方式，實(shí)則暗合中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)調(diào)理”之道，核心便是通過(guò)按揉眼部及周邊穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，為雙眼補(bǔ)充濡養(yǎng)，緩解肌肉緊張與燥邪帶來(lái)的不適。這些穴位藏于眼周，看似尋常卻能精準(zhǔn)作用于眼絡(luò)，下面便為大家詳解眼保健操中關(guān)鍵的五大穴位，以及對(duì)應(yīng)的取穴、功

最近刷社交平臺(tái)，總能刷到類(lèi)似的動(dòng)態(tài)："明明已經(jīng)很努力準(zhǔn)備方案，匯報(bào)時(shí)還是忍不住想'是不是哪里沒(méi)做好'""朋友聚餐時(shí)多吃了兩口，睡前就開(kāi)始后悔'又胖了'""明明完成了KPI，卻總覺(jué)得'這成績(jī)還不夠看'......" 這種自我懷疑的情緒，往往藏著兩個(gè)隱秘的推手。其一是"比較濾鏡"：刷到同齡人升職加薪的動(dòng)態(tài)，看到博主精致的生活日常，總?cè)滩蛔“炎约旱?普通版"和別人的"高光版"做對(duì)比；其二是"完美主義陷阱"：明明項(xiàng)目完成度90分，卻盯著那10%的瑕疵反復(fù)糾結(jié)，仿佛只有做到100分才算成功。 {jz:f

“我家孩子懶得離譜，玩具扔一地不收拾，喊他寫(xiě)作業(yè)磨磨蹭蹭，說(shuō)幾句還頂嘴！” 相信不少家長(zhǎng)都有過(guò)這樣的吐槽，面對(duì)孩子的 “懶”，忍不住批評(píng)指責(zé)，可結(jié)果往往適得其反，孩子要么哭鬧反抗，要么越發(fā)消極怠惰。其實(shí)，孩子的懶并非天性，盲目責(zé)罵只會(huì)打擊孩子的積極性，找對(duì)方法才是關(guān)鍵。 {jz:field.toptypename/} 作為專(zhuān)注嬰幼兒早教與育兒的從業(yè)者，我發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候孩子的 “懶”，本質(zhì)上是缺乏行動(dòng)力、責(zé)任感和內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。家長(zhǎng)的責(zé)罵，只會(huì)讓孩子把 “做事” 和 “被批評(píng)” 綁定在一起，久而久之形

男人口中說(shuō)的“老婆”，有時(shí)候只是一個(gè)關(guān)系標(biāo)簽，并不能說(shuō)明他對(duì)你的感情有多深。 真愛(ài)常常隱含于更為私人化的、具體的稱(chēng)謂之中。叫另一半乳名、外號(hào)、本名這三者比之“老婆”更能體現(xiàn)出一個(gè)男人真實(shí)的情緒以及依戀的程度。 一個(gè)男人叫你這三個(gè)名字，并不是因?yàn)槎Y貌或者習(xí)慣，而是因?yàn)槟銈冎g有很深的感情，他很在意你。 乳名：依戀關(guān)系在成人世界中依然存在 乳名是由父母給起的，它是最早的的情感聯(lián)系符號(hào)，一個(gè)男人愿意繼續(xù)用你的乳名，就說(shuō)明他接受了父母給他的這部分感情，并且把你放在他生活中的安全位置。 心理學(xué)有一個(gè)名詞

文/周鵬 稱(chēng)呼，就像一面鏡子，能照出兩個(gè)人之間的關(guān)系。 一個(gè)男人愛(ài)不愛(ài)你，從他叫你的稱(chēng)呼里可以看出來(lái)。 愛(ài)你的男人，對(duì)你的稱(chēng)呼透著愛(ài)意和柔情；不愛(ài)你的男人，對(duì)你的稱(chēng)呼往往帶著輕浮，給人一種不舒服的感覺(jué)。 男人習(xí)慣這樣叫你，不是愛(ài)，是打心眼里瞧不起你，厭倦你。 01、帶有諷刺意味地叫你 男人不愛(ài)你了，他對(duì)你的稱(chēng)呼，會(huì)變冷。 他瞧不起你，在叫你時(shí)，會(huì)透著一股諷刺的味道。 比如：你兇了點(diǎn)，就叫你“母老虎”。 你愛(ài)看書(shū)，他一直叫你“文化人”。 每當(dāng)他叫你，你是不是總感覺(jué)那是他在嘲笑你。 你要是讓他別這

真話先拋出來(lái)。花的錢(qián)越多，身體不見(jiàn)得更聽(tīng)話。有人靠補(bǔ)品撐場(chǎng)面，真正救命的，往往是那些看起來(lái)土得掉渣的小習(xí)慣。 我奶奶住河北平原，一把年紀(jì)，86。春天插秧，秋天收玉米，路上背筐走路穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。她這一身子骨，是熬出來(lái)的，不是買(mǎi)出來(lái)的。去醫(yī)院？一年里見(jiàn)不到兩回。她說(shuō)養(yǎng)人嘛，靠手里的笨招。 “別跟身體講價(jià)。” 先說(shuō)梳子。她的木梳舊得發(fā)亮，早晨日頭冒邊兒時(shí)，從額頭往后腦勺一梳到底，來(lái)回一百下。頭皮發(fā)熱，人醒得快。鄰居里有個(gè)脖子老疼的，夜里翻來(lái)覆去，白天臉色發(fā)灰。拿木梳照著做了倆月，脖子那股緊勁兒松了，人也

天氣一涼，打噴嚏、流鼻涕就成了常客。但你以為的“小感冒”，可能是戰(zhàn)斗力更強(qiáng)的“流感刺客”！怎么區(qū)分它們？ {jz:field.toptypename/} 一看發(fā)病速度。普通感冒走“溫水煮青蛙”路線，鼻塞、流涕、喉嚨干等癥狀慢悠悠出現(xiàn)。流感擅長(zhǎng)“閃電戰(zhàn)”，往往幾小時(shí)內(nèi)就從“毫無(wú)感覺(jué)”切換到“高燒、肌肉酸痛到臥床不起”，讓人猝不及防。 二看癥狀核心。普通感冒專(zhuān)注“攻擊”上呼吸道，鼻塞流涕能讓人用掉半包紙，但通常不發(fā)燒或只是低燒，精神尚可。流感則是“全身總動(dòng)員”，高燒（常超39℃）、頭痛、全身肌肉酸

越來(lái)越多的人將跑步作為一種生活方式，但是你真的會(huì)“跑”嗎？ 跑步前的拉伸很重要，對(duì)于提高肌肉和核心溫度、提高血液流動(dòng)速度、降低肌肉和關(guān)節(jié)的粘滯性，為接下來(lái)的訓(xùn)練做好心理準(zhǔn)備具有很大的作用，跑步后的拉伸也有利于緩解肌肉僵硬、塑造肌肉線條。 跑步的正確姿勢(shì)： 1、頭和肩 ：跑步動(dòng)作要領(lǐng)——保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。動(dòng)力伸拉——聳肩。 動(dòng)力伸拉——聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。 2、臂與手： 跑步動(dòng)作要領(lǐng)—

1、沒(méi)有親眼所見(jiàn)，不要急著用自己的嘴巴來(lái)證明。 永遠(yuǎn)不要從別人的口中了解一個(gè)人，你要自己去接觸、去了解、去認(rèn)識(shí)。任何事情都是這樣，如果自己沒(méi)有親眼所見(jiàn)，就不要急著用自己的嘴巴去證明，否則你只會(huì)后悔難當(dāng)。 2、不要總在旁人面前提你的朋友朋友多牛逼。 這是最掉價(jià)的行為，你的朋友再牛逼，和你也沒(méi)有多大關(guān)系，反倒是你姥姥不疼、舅舅不愛(ài)還把自個(gè)當(dāng)親生的樣子，像極了上躥下跳的猴子。記住：朋友不會(huì)給你任何好處。有難的時(shí)候，幫你的還是自家最親的親人。 3、忍得了就忍，忍不了就改變，改變不了就認(rèn)栽。 成年人一定