失眠是一件讓人比較困擾的事情，在我們身邊有很多人因為失眠而感到痛苦，尤其是一些患有焦慮癥的人，他們雖然沒有很明確的焦慮對象，也不知道到底在焦慮什么，但是這類人會很不自覺地熬夜，也有些人晚上睡覺時會出現(xiàn)多夢易醒、睡不踏實(shí)的現(xiàn)象。 所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己睡不好，或者感覺自己睡眠時間嚴(yán)重不足時，可以想一想自己最近一段時間的表現(xiàn)，并想辦法調(diào)節(jié)好。 圖片 一、情緒變得焦慮 有一部分人出現(xiàn)失眠與心理、生活壓力有很大的關(guān)系，因為壓力而產(chǎn)生了不少情緒問題，人會變得焦慮，有些人能夠很快地調(diào)節(jié)好，失眠癥狀并不會維持太

一 低頭法 建站客服QQ：88888888 身體取下蹲姿勢，使臀部接近小腿，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力往上扳。用力時盡量朝下低頭，可起到營養(yǎng)耳目之作用。 二 吐氣法 腰背挺直坐著，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，然后用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，然后再用口慢慢吐氣。此法可治眼睛不時流淚之癥。 三 抓筋法 身體取臥位，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋脈5下（筋脈位于胸鎖乳突肌部位），連續(xù)抓10~15次。此法有清心明目功效。 {jz:field.toptypename/} 四 折指法：

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【失眠妙方】 由于每個人的體質(zhì)和病情不同，本案中的方藥和劑量僅適用于某些病人的病情。未經(jīng)中醫(yī)辨證診治，不得照搬使用本案中的處方和劑量。廣大讀者如有需要，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院診治，以免貽誤病情。請在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。若照方抄錄服藥，后果自負(fù)。 ～～～1～～～失眠不怕，早晚巧喝茶：早晚喝茶：早茶上午10點(diǎn)喝紅茶；晚茶：枸杞子茶，取枸杞15克，柏籽仁15克，也可以用五味子10克代替開水沖泡加悶蓋5分鐘，每一晚代茶飲。 ～～～2～～～失眠可以用 柏子仁+夜交藤 各10g左右泡水喝有條件的可以加點(diǎn)酸棗仁 （太

{jz:field.toptypename/}建站客服QQ：88888888 核桃2個，榧子3個，側(cè)柏葉30克，冰水適量。前三味共搗爛，用冰水（或雪水）浸泡3周即成。 梳洗時，用梳子蘸冰水梳頭，可防脫發(fā)。據(jù)《圣惠方》介紹，久用則“發(fā)永不落且潤也”。 ??? 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報。

取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)，蓋好。睡前稍開蓋，聞其氣味；也可以將15克左右的姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味。使用10天至1個月后睡眠就會明顯改善。 ??? {jz:field.toptypename/}建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報。

每晚取燈心草3克剪成小段、棗仁1小勺，約5~6克。共入杯以開水燙泡，蓋上杯蓋燜1小時后代茶飲，晚飯后飲數(shù)次。具有養(yǎng)心血，益神智、助眠之功用。 ??? {jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報。

是由吉林省名老中醫(yī)高鵬翔教授融合中醫(yī)經(jīng)典方劑研發(fā)的中成藥，專治肝郁陰虛型失眠。以下從組方、功效、適用人群到使用注意，系統(tǒng)梳理其核心信息： ?? 一、藥物組成與配伍邏輯 百樂眠以滋陰清熱、養(yǎng)心安神為核心，融合三大古方： 百合地黃湯（《金匱要略》）：百合、地黃為主，清心潤肺 ；酸棗仁湯（《金匱要略》）：酸棗仁、茯苓養(yǎng)心補(bǔ)肝； 天王補(bǔ)心丹（《世醫(yī)得效方》）：玄參、麥冬等滋陰降火。 具體組方（14-15味）： 君藥：百合、生地黃（滋陰清熱）； 臣藥：首烏藤、丹參、珍珠母、石膏、酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志（安神定

天規(guī) 眼睛不好 少看書，少寫文章 建站客服QQ：88888888 這是天規(guī) 愛護(hù)眼睛 少看手機(jī)，少看電視 這是天規(guī) 眼睛是心靈的窗戶 眼睛是心臟和大腦的 外沿或為前線 人老了 飛蚊與怕光 是眼睛發(fā)給人體 神經(jīng)的信號 尊重這個信號 也是天規(guī) {jz:field.toptypename/}本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊舉報。