五大類跑步訓練 提升你的速度、耐力、爆發力
2026-01-18一般跑者如果沒上跑步課程或吃課表，自己練跑通常不會像訓練肌力一樣詳細規劃，只粗抓今天跑幾公里、幾分鐘，最多加上一些沖刺就結束這回合。但當你有了訓練目標，練跑就該
跑步訓練運動量越大 成績進步越多嗎？
2026-01-18每個人都會有各自的跑步目標，有的是為了減肥，有的是為了健康，有的是為了挑戰自己突破自己，在馬拉松比賽中創造最好成績（PB），那么自然而然，不同目標就對應不同的跑
8種世界級跑步訓練方法！你都用過嗎？
2026-01-18今天想給大家介紹搭配練習法：在前半周選擇前三個跑法（1~3）其中一個進行訓練，然后在后半周從4~7跑法中選擇一個進行訓練。周末選最后一種跑法即可。 這些訓練方法
老隊友林書豪給崔永熙提建議：訓練中要狠一些
2026-01-18北京時間9月21日，籃網官方宣布正式簽下中國球員崔永熙，崔永熙在接受采訪時透露老隊友林書豪給了自己很多建議。 崔永熙表示，曾在NBA征戰多年的林書豪給自己提供了
崔永熙談在籃網訓練感受：施羅德西蒙斯人不錯
2026-01-18北京時間9月21日，籃網官宣正式簽下中國球員崔永熙，崔永熙在接受采訪時談到了在籃網隊訓練的感受。 崔永熙表示：“施羅德和西蒙斯也是剛歸隊，跟他們一起進行了訓練，
崔永熙：NBA連續訓練強度很大 國內球員吃不消
2026-01-18北京時間9月21日，籃網官宣正式簽下中國球員崔永熙，崔永熙接受采訪時談到了再NBA訓練與國內的區別。 崔永熙說道：“在NBA訓練，他們每一天都是有著3到4個小時
廣東隊訓練！胡明軒苦練三分球 杜鋒很嚴肅 徐杰不吭聲
2026-01-18廣東隊訓練！主教練杜鋒表情十分嚴肅，后場徐杰有點不吭不聲，在默默地訓練。而球隊隊長，因為比賽中三分球命中率太糟糕，于是，他也是在苦練三分球…… 輸給上海隊40分
CBA訓練慣例與“加練文化”：王證與易建聯的共性
2026-01-18CBA聯賽中，球員訓練節奏高度依賴賽程安排：主場球隊通常在前一天下午進行戰術演練，客場球隊則因長途奔波僅能依賴比賽日上午的1小時適應場地訓練（客隊10:00-1
記者：蓋伊已跟隊訓練，3天后的熱身賽可能迎來首秀
2026-01-17北京時間1月14日，媒體人“翼翼申輝”在社媒上表示蓋伊已跟隊訓練，3天后的熱身賽可能迎來首秀。 專欄原文 北京時間昨天晚上，上海申花足球俱樂部官方發布公告，塞內
我國圓滿完成首次航天員洞穴訓練訓練達到預期目的，為后續載人登月提供有力支撐
2026-01-17航天員在進行洞穴測繪訓練。中國航天員科研訓練中心供圖 航天員在洞穴中進行物品傳遞協作訓練。中國航天員科研訓練中心供圖 航天員開展洞穴訓練的主營地。中國航天員科研
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